Ναι, το barre μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, καθώς συνδυάζει προπόνηση δύναμης με υψηλές επαναλήψεις για την ανάπτυξη άλιπης μυϊκής μάζας, η οποία βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Αν και το barre εστιάζει κυρίως στη σύσφιξη και την μυϊκή αντοχή, οι χαμηλής έντασης αλλά υψηλής δυναμικής κινήσεις του καίνε θερμίδες και ενισχύουν τη μυϊκή γράμμωση.
Για βέλτιστη απώλεια βάρους, το barre συνδυάζεται συχνά με καρδιοαναπνευστική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή, δημιουργώντας ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής.