Oui, le barre peut être efficace pour la perte de poids, car il combine le renforcement musculaire avec des répétitions élevées pour développer des muscles fins, ce qui aide à stimuler le métabolisme.
Bien que le barre se concentre principalement sur le tonus musculaire et l’endurance, ses mouvements à faible impact mais haute intensité permettent de brûler des calories et d’améliorer la définition musculaire.
Pour une perte de poids optimale, le barre est souvent combiné avec du cardio et une alimentation équilibrée afin de créer une routine de fitness complète.