My Mediterranean Team

Μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε τα πρώτα αποτελέσματα από το Pilates μέσα σε 4-6 εβδομάδες, εφόσον ασκείστε τακτικά, συνήθως 2-3 φορές την εβδομάδα. Στα αρ...

Η άσκηση barre είναι μια χαμηλής έντασης, ολοκληρωμένη προπόνηση που συνδυάζει στοιχεία από το μπαλέτο, το Pilates και τη yoga. Εστιάζει σε μικρές, ισομετρι...

Το barre διαφέρει από το Pilates και τη yoga, καθώς εστιάζει σε μικρές, εμπνευσμένες από το μπαλέτο κινήσεις, που δίνουν έμφαση στη σύσφιξη και την αντοχή σ...

Ναι, το barre μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, καθώς συνδυάζει προπόνηση δύναμης με υψηλές επαναλήψεις για την ανάπτυξη άλιπης μυϊκής ...

Η συνιστώμενη συχνότητα για τις προπονήσεις barre εξαρτάται από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους σας και το πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στις α...

Μπορείτε να αρχίσετε να παρατηρείτε αποτελέσματα από το barre μέσα σε 3-4 εβδομάδες με σταθερή εξάσκηση, συνήθως 3-5 φορές την εβδομάδα. Πολλοί άνθρωποι βλέ...