My Mediterranean Team

Ang Barre ay naiiba sa Pilates at yoga sa pamamagitan ng pagtutok sa maliliit, ballet-inspired na paggalaw na nagbibigay-diin sa toning at pagtibay ng parti...

Oo, maaaring maging epektibo ang barre para sa pagbabawas ng timbang dahil pinagsasama nito ang strength training at mataas na bilang ng pag-uulit upang bum...

Ang inirerekomendang dalas ng barre workouts ay nakasalalay sa iyong antas ng fitness, mga layunin, at kung paano tumutugon ang iyong katawan sa mga ehersis...

Maaari mong simulan mapansin ang mga resulta mula sa barre sa loob ng 3-4 na linggo sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, karaniwan 3-5 beses bawat lingg...