My Mediterranean Team

Ano, Pilates může pomoci při hubnutí, především budováním svalové hmoty, zlepšováním síly jádra a zvyšováním celkového povědomí o těle. I když možná nespálí...

Nejlepší cvičení Pilates pro začátečníky se zaměřují na budování základní síly, flexibility a tělesné vnímání. Zde je několik klíčových cvičení, se kterými ...

Začít vidět počáteční výsledky z pilates můžete už za 4-6 týdnů pravidelného cvičení, obvykle 2-3krát týdně. První zlepšení často zahrnují lepší držení těla...

Cvičení Barre je cvičení s nízkým dopadem na celé tělo, které kombinuje prvky baletu, pilates a jógy. Zaměřuje se na malé izometrické pohyby, které cílí na ...

Barre se liší od pilates a jógy tím, že se zaměřuje na malé pohyby inspirované baletem, které kladou důraz na tónování a vytrvalost v konkrétních svalových ...

Ano, barre může být efektivní pro hubnutí, protože kombinuje silový trénink s vysokými opakováními pro budování štíhlé svalové hmoty, což pomáhá zrychlit me...

Doporučená frekvence cvičení barre závisí na vaší úrovni kondice, cílech a tom, jak vaše tělo reaguje na cvičení. Obecně: Začátečníci: Začněte s 2-3 lekcem...

Můžete začít vidět výsledky z barre již za 3-4 týdny pravidelného cvičení, obvykle 3-5krát týdně. Mnoho lidí zaznamená zlepšení svalového tonusu, zvýšení sí...