Nejlepší cvičení Pilates pro začátečníky se zaměřují na budování základní síly, flexibility a tělesné vnímání. Zde je několik klíčových cvičení, se kterými můžete začít: The Hundred, Roll-Up, Kroužení jednou nohou, Plank, Most, Série protažení nohou, Kočka-Kráva. Tato cvičení poskytují pevný základ pro Pilates, kladou důraz na správnou formu a zarovnání, zatímco připravují tělo na pokročilejší pohyby.
