Die besten Pilates-Übungen für Anfänger konzentrieren sich auf den Aufbau von grundlegender Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Zu den wichtigsten Übungen für den Einstieg gehören Die Hundert, das Aufrollen, einbeinige Kreise, die Planke, die Brücke, die Bein-Stretch-Serie und die Katze-Kuh-Dehnung. Diese Übungen bieten eine solide Einführung in Pilates, legen den Fokus auf die richtige Ausführung und Ausrichtung und bereiten den Körper auf anspruchsvollere Bewegungen vor.
