Los mejores ejercicios de Pilates para principiantes se enfocan en desarrollar fuerza fundamental, flexibilidad y conciencia corporal. Aquí hay algunos ejercicios clave para comenzar: El Cien, Roll-Up, Círculos con una pierna, Plancha, Puente, Serie de Estiramiento de Pierna, Estiramiento Gato-Vaca. Estos ejercicios ofrecen una sólida introducción al Pilates, enfatizando la forma y alineación correctas mientras preparan el cuerpo para movimientos más avanzados.
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