Maaari mong simulan mapansin ang mga unang resulta mula sa Pilates sa loob ng 4-6 na linggo sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, karaniwan 2-3 beses bawat linggo.
Ang mga unang pagbabago ay madalas na kinabibilangan ng mas magandang postura, mas malakas na core, at mas mataas na kamalayan sa katawan. Mas kapansin-pansing pagbabago sa muscle tone, flexibility, at pangkalahatang fitness ay karaniwang lumilitaw sa loob ng 2-3 buwan.
Gayunpaman, ang mga resulta ay maaaring mag-iba depende sa dalas, intensity, at antas ng personal na fitness.