Vous pouvez commencer à voir les premiers résultats du Pilates en seulement 4 à 6 semaines avec une pratique régulière, généralement 2 à 3 fois par semaine.
Les premières améliorations incluent souvent une meilleure posture, un renforcement du centre du corps et une plus grande conscience corporelle.
Les changements plus visibles en termes de tonus musculaire, de flexibilité et de condition physique générale apparaissent généralement autour de 2 à 3 mois.
Cependant, les résultats varient selon la fréquence, l’intensité des séances et le niveau de condition physique de chacun.