Pilates ile ilk sonuçları, genellikle haftada 2-3 kez düzenli olarak yapıldığında, yalnızca 4-6 hafta içinde görmeye başlayabilirsiniz. Bu erken dönemde duruşta iyileşme, merkez bölge gücünde artış ve vücut farkındalığında gelişme gibi değişiklikler fark edilir. Kas tonusu, esneklik ve genel formda gözle görülür değişiklikler ise genellikle 2–3 ay içinde ortaya çıkar. Elbette sonuçlar; egzersiz sıklığı, yoğunluğu ve kişisel fitness seviyesine bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir.
