My Mediterranean Team

Σύμφωνα με τους Όρους και Προϋποθέσεις μας, η καλύτερη ενέργεια που μπορούμε να προτείνουμε είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε οποιαδή...

Η μεσογειακή διατροφή προάγει τη μέτρια κατανάλωση άπαχων κρεάτων, αλλά συνιστά να περιορίσετε το κόκκινο κρέας και να εστιάσετε στο ψάρι και τα πουλερικά ω...

Ναι, η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων, κυρίως με τη μορφή γιαουρτιού και τυριού.

Το ελαιόλαδο είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, παρέχοντας υγιή μονοακόρεστα λίπη και αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για την καρδιά.

Ναι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, προσφέροντας υγιή λίπη, πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά.

Η μέτρια κατανάλωση κρασιού, ειδικά κόκκινου κρασιού, θεωρείται μέρος της μεσογειακής διατροφής για ορισμένους ενήλικες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε α...

Είναι καλύτερο να ποικίλλετε τις επιλογές σας σε φρούτα και λαχανικά για να εξασφαλίσετε μια ευρεία γκάμα θρεπτικών συστατικών. Συμπεριλάβετε πολλά φυλλώδη ...

Ναι, τα θαλασσινά, όπως το ψάρι και τα οστρακοειδή, αποτελούν βασικό μέρος της μεσογειακής διατροφής λόγω των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι ευεργετικά για...

Ναι, ο καφές και το τσάι είναι αποδεκτά με μέτρο στη μεσογειακή διατροφή, αλλά είναι καλύτερο να περιορίσετε την προσθήκη ζάχαρης και σιροπιών στα ροφήματα ...

Εντοπίστε τα ερεθίσματα που οδηγούν στο συναισθηματικό φαγητό και βρείτε εναλλακτικούς μηχανισμούς για να τα αντιμετωπίσετε, όπως το να κάνετε μια βόλτα, να...