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La calisthénie est une forme d’entraînement de force qui utilise des exercices au poids du corps pour développer la masse musculaire, améliorer la condition...

Oui, la calisthénie peut être très efficace pour développer la masse musculaire et perdre du poids. En augmentant progressivement la difficulté des exercice...

Quelques exercices fondamentaux de calisthénie pour les débutants incluent les pompes (push-ups), les squats, les fentes (lunges), la planche (plank holds) ...

Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de pratiquer la calisthénie 3 à 4 fois par semaine, en laissant suffisamment de temps pour la récupér...