A somatic yoga egy mozgásgyakorlat, amely a testtudatosságra, az érzékszervi észlelésre és a test-elme kapcsolatára összpontosít. A hagyományos jógát és somatikus technikákat ötvöz, arra fókuszálva, hogy a mozgások hogyan érződnek a testben, nem pedig szigorúan a specifikus testtartásokra vagy igazításokra.
A fő különbség a somatic yoga és a hagyományos jóga között a mozgás megközelítésében rejlik. Míg a hagyományos jóga gyakran egy meghatározott testtartás-sorozatot és légzéstechnikát követ, célja a fizikai egyensúly és rugalmasság elérése, addig a somatic yoga arra ösztönzi a résztvevőket, hogy felfedezzék saját, egyedi mozgási mintáikat, elősegítve ezzel a testük mélyebb megértését és a önismeretet. Ez a gyakorlat segít a feszültség felszabadításában, a mobilitás javításában, és az általános jóllét növelésében, a mozgás belső tapasztalataira összpontosítva, nem pedig a külső forma helyett.