My Mediterranean Team

Lütfen unutmayın ki ödeme seçenekleri yaşadığınız ülkeye göre değişiklik gösterebilir. Yinelenen ödeme süresi, seçtiğiniz plana bağlıdır. Örneğin, 3 aylık ...

Ne yazık ki şu anda size kesin bir fiyat veremiyoruz çünkü sık sık indirimler uyguluyoruz ve fiyatlar değişkenlik gösterebiliyor. Ayrıca, yaşadığınız ülkeye...

Şu anda yalnızca iki ödeme yöntemi kullanıyoruz. Bunlardan biri doğrudan Kredi/Banka Kartı ile, diğeri ise PayPal aracılığıyladır.

Eğer bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız, kullandığınız tarayıcıyı kontrol etmenizi öneririz. Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari gib...

Lütfen bilginiz olsun ki, standart 14 günlük cayma hakkı, kişiye özel dijital içerikler için geçerli değildir. Bu durum, içeriği indirmeye veya herhangi bir...

Herhangi bir ekipmana ihtiyaç yoktur, çünkü tüm egzersizler evinizin konforunda yapılabilir.

Calisthenics, kas geliştirmek, fiziksel formu artırmak ve genel sağlığı iyileştirmek için vücut ağırlığını kullanan bir tür kuvvet antrenmanıdır. Geleneksel...

Evet, calisthenics kas yapmak ve kilo vermek için oldukça etkili olabilir. Egzersizlerin zorluk seviyesini aşamalı olarak artırarak ve dengeli bir beslenme ...

Yeni başlayanlar için temel calisthenics egzersizleri arasında şınav, squat (çömelme), lunge (hamle), plank (tahta duruşu) ve vücut ağırlığıyla yapılan row ...

En iyi sonuçları görmek için calisthenics antrenmanlarını haftada 3-4 kez yapmak önerilir. Bu sıklık, vücudun yeterince dinlenmesine ve toparlanmasına olana...