My Mediterranean Team

Pilates ile ilk sonuçları, genellikle haftada 2-3 kez düzenli olarak yapıldığında, yalnızca 4-6 hafta içinde görmeye başlayabilirsiniz. Bu erken dönemde dur...

Barre egzersizi, bale, Pilates ve yogadan unsurlar içeren düşük etkili, tüm vücudu çalıştıran bir antrenman türüdür. Belirli kas gruplarını hedef alan küçük...

Barre, Pilates ve yogadan küçük, bale esintili hareketlere odaklanarak ayrılır. Bu hareketler özellikle bacaklar, kalça ve merkez bölgesindeki belirli kas g...

Evet, barre kilo vermek için etkili olabilir çünkü yüksek tekrarlarla yapılan kuvvet antrenmanlarını birleştirerek yağsız kas kütlesi oluşturur ve bu da met...

Barre antrenmanları için önerilen sıklık, fitness seviyenize, hedeflerinize ve vücudunuzun egzersizlere nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Genel olarak: Yeni ...

Tutarlı bir şekilde, genellikle haftada 3-5 kez barre yaptığınızda sonuçları yalnızca 3-4 hafta içinde fark etmeye başlayabilirsiniz. Birçok kişi ilk ay içi...