My Mediterranean Team

Esneme egzersizleri, belirli kasları veya kas gruplarını uzatarak esnekliği artırmayı, hareket açıklığını geliştirmeyi ve genel fiziksel performansı iyileşt...

Yeni başlayanlar için etkili esneme egzersizleri, esnekliği ve hareket açıklığını artırmaya yardımcı olurken uygulanması da oldukça kolaydır. İyi bir başlan...

En iyi sonuçlar için bir esneme hareketini genellikle 15 ila 30 saniye boyunca tutmak önerilir. Bu süre, kasların gevşemesine ve uzamasına olanak tanır; böy...

Somatik yoga, beden farkındalığı, duyusal algı ve zihin-beden bağlantısına odaklanan bir hareket pratiğidir. Geleneksel yoga unsurlarını somatik tekniklerle...

Evet, somatik yoga sportif performansı artırabilir çünkü vücut farkındalığını, esnekliği, gücü ve koordinasyonu geliştirir. Bu pratik, sporcuların bedenleri...

Somatik yogadan sonuç almak için haftada 2 ila 3 kez pratik yapmak idealdir. Bu sıklık, vücut farkındalığını, esnekliği ve gücü geliştirmek için yeterlidir ...

Yeni başlayanlar için yaygın somatik yoga egzersizleri, farkındalığı artıran ve gevşemeyi teşvik eden yumuşak hareketlerden oluşur. Popüler egzersizlerden b...

Pilates, merkez bölge gücünü, esnekliği ve genel vücut hizasını geliştirmeye odaklanan, düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Geleneksel antrenmanların çoğu...

Evet, Pilates kilo vermeye yardımcı olabilir. Özellikle yağsız kas kütlesi oluşturma, merkez bölgeyi güçlendirme ve genel vücut farkındalığını artırma konus...

Yeni başlayanlar için en iyi Pilates egzersizleri, temel güç, esneklik ve vücut farkındalığını geliştirmeye odaklanır. Başlangıç seviyesinde önerilen bazı h...