My Mediterranean Team

Para sa pinakamainam na resulta, karaniwang inirerekomenda na hawakan ang isang stretch nang humigit-kumulang 15 hanggang 30 segundo. Ang tagal na ito ay n...

Ang somatic yoga ay isang uri ng pagsasanay sa paggalaw na binibigyang-diin ang kamalayan sa katawan, pandama, at koneksyon ng isip at katawan. Pinagsasama...

Oo, maaaring mapabuti ng somatic yoga ang athletic performance sa pamamagitan ng pagpapahusay ng kamalayan sa katawan, flexibility, lakas, at koordinasyon. ...

Upang makakita ng mga resulta mula sa somatic yoga, mainam na magpraktis ng 2 hanggang 3 beses sa isang linggo. Ang ganitong dalas ay tumutulong sa pagbuo ...

Ang mga karaniwang ehersisyo sa somatic yoga para sa mga baguhan ay binubuo ng banayad na paggalaw na nagpapalakas ng kamalayan at pagpapahinga. Isa sa mga...

Ang Pilates ay isang low-impact na workout na nakatuon sa pagpapalakas ng core, flexibility, at tamang body alignment sa pamamagitan ng kontrolado at eksakt...

Oo, maaaring makatulong ang Pilates sa pagpapapayat, lalo na sa pamamagitan ng pagpapalakas ng lean muscle, pagpapabuti ng core strength, at pagpapataas ng ...

Ang pinakamahusay na mga ehersisyo sa Pilates para sa mga baguhan ay nakatuon sa pagpapalakas ng pundasyon, flexibility, at kamalayan sa katawan. Narito ang...

Maaari mong simulan mapansin ang mga unang resulta mula sa Pilates sa loob ng 4-6 na linggo sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, karaniwan 2-3 beses baw...

Ang barre exercise ay isang low-impact, full-body workout na pinagsasama ang mga elemento mula sa ballet, Pilates, at yoga. Nakatuon ito sa maliliit na isom...