My Mediterranean Team

Některé základní kalistenické cviky pro začátečníky zahrnují kliky, dřepy, výpady, držení prkna a veslování s vlastní vahou. Tyto pohyby cílí na hlavní sval...

Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje cvičit kalisteniku 3-4krát týdně, přičemž mezi jednotlivými tréninky je třeba zajistit dostatečný odpočinek ...

Protahovací cvičení zahrnují pohyb konkrétních svalů nebo svalových skupin za účelem zlepšení flexibility, zvýšení rozsahu pohybu a celkové zlepšení fyzické...

Účinné protahovací cviky pro začátečníky se zaměřují na zlepšení flexibility a rozsahu pohybu a jsou zároveň snadno proveditelné. Zde je několik dobrých mož...

Pro optimální výsledky se obecně doporučuje držet protahování přibližně 15 až 30 sekund. Tento čas umožňuje svalům relaxovat a prodloužit se, což pomáhá zle...

Somatická jóga je pohybová praxe, která zdůrazňuje povědomí o těle, smyslové vnímání a propojení mysli a těla. Integruje prvky tradiční jógy s somatickými t...

Ano, somatická jóga může zlepšit atletický výkon tím, že zlepšuje tělesné povědomí, flexibilitu, sílu a koordinaci. Tato praxe povzbuzuje sportovce, aby se ...

Pro dosažení výsledků v somatické józe je ideální cvičit 2 až 3krát týdně. Tato frekvence vám umožní rozvíjet tělesné povědomí, flexibilitu a sílu, zároveň ...

Běžné cviky somatické jógy pro začátečníky zahrnují jemné pohyby, které podporují uvědomění si těla a relaxaci. Jeden oblíbený cvik je protahování Kočka-Krá...

Pilates je cvičení s nízkým dopadem, které se zaměřuje na sílu středu těla, flexibilitu a celkové zarovnání těla prostřednictvím kontrolovaných, precizních ...