My Mediterranean Team

Οι διατάσεις περιλαμβάνουν τη στοχευμένη κίνηση συγκεκριμένων μυών ή μυϊκών ομάδων, με σκοπό τη βελτίωση της ευλυγισίας, την αύξηση του εύρους κίνησης και τ...

Αποτελεσματικές διατάσεις για αρχάριους εστιάζουν στη βελτίωση της ευλυγισίας και του εύρους κίνησης, ενώ είναι εύκολες στην εκτέλεση. Μερικές καλές επιλογέ...

Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται γενικά να κρατάτε μια διάταση για περίπου 15 έως 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η διάρκεια επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν κ...

Το somatic yoga είναι μια πρακτική κίνησης που δίνει έμφαση στη σωματική επίγνωση, την αισθητηριακή αντίληψη και τη σύνδεση νου-σώματος. Συνδυάζει στοιχεία ...

Ναι, το somatic yoga μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση ενισχύοντας τη σωματική επίγνωση, την ευλυγισία, τη δύναμη και τον συντονισμό. Αυτή η πρακτική...

Για να δείτε αποτελέσματα από το somatic yoga, η εξάσκηση 2 έως 3 φορές την εβδομάδα είναι ιδανική. Αυτή η συχνότητα βοηθά στην ανάπτυξη της σωματικής επίγν...

Οι πιο κοινές ασκήσεις Somatic Yoga για αρχάριους περιλαμβάνουν απαλές κινήσεις που προάγουν τη σωματική επίγνωση και τη χαλάρωση. Μία δημοφιλής άσκηση είν...

Το Pilates είναι μια χαμηλής έντασης προπόνηση, που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού, την ευλυγισία και τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος μέσω ελεγχόμενω...

Ναι, το Pilates μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, κυρίως μέσω της ενδυνάμωσης του κορμού, της ανάπτυξης άλιπης μυϊκής μάζας και της βελτίωσης της σωμα...

Οι καλύτερες ασκήσεις Pilates για αρχάριους επικεντρώνονται στην ανάπτυξη βασικής δύναμης, ευλυγισίας και σωματικής επίγνωσης. Μερικές βασικές ασκήσεις για ...