Protahovací cvičení zahrnují pohyb konkrétních svalů nebo svalových skupin za účelem zlepšení flexibility, zvýšení rozsahu pohybu a celkové zlepšení fyzické výkonnosti. Tato cvičení lze rozdělit do různých kategorií, včetně statického strečinku, kdy držíte určitou pozici po stanovenou dobu, a dynamického strečinku, který zahrnuje aktivní pohyby, jež napínají svaly. Protahování je důležité z několika důvodů – zvyšuje flexibilitu, zlepšuje rozsah pohybu, předchází zraněním, podporuje krevní oběh, zlepšuje držení těla a snižuje stres.
