Les exercices d'étirement consistent à mobiliser des muscles ou des groupes musculaires spécifiques afin d'améliorer la flexibilité, l’amplitude des mouvements et les performances physiques générales. Ces exercices se divisent en plusieurs types, notamment les étirements statiques, où l'on maintient une position pendant un certain temps, et les étirements dynamiques, qui impliquent des mouvements actifs pour allonger les muscles.
Les étirements sont importants pour plusieurs raisons : augmentation de la flexibilité, amélioration de l’amplitude des mouvements, prévention des blessures, meilleure circulation sanguine, correction de la posture et réduction du stress.