Gli esercizi di stretching coinvolgono il movimento di muscoli o gruppi muscolari specifici per migliorare la flessibilità, aumentare la mobilità articolare e migliorare le prestazioni fisiche complessive. Questi esercizi possono essere suddivisi in diversi tipi, tra cui lo stretching statico, in cui si mantiene una posizione per un determinato periodo di tempo, e lo stretching dinamico, che prevede movimenti attivi per allungare i muscoli. Lo stretching è importante per diversi motivi: aumento della flessibilità, miglioramento della mobilità articolare, prevenzione degli infortuni, miglioramento della circolazione, correzione della postura e riduzione dello stress.
