Stretchingövningar innebär att man rör specifika muskler eller muskelgrupper för att förbättra flexibiliteten, öka rörelseomfånget och förbättra den övergripande fysiska prestationen. Dessa övningar kan kategoriseras i olika typer, inklusive statisk stretching, där du håller en position under en viss tid, och dynamisk stretching, som innebär aktiva rörelser som sträcker ut musklerna. Stretching är viktigt av flera anledningar – ökad flexibilitet, förbättrat rörelseomfång, förebyggande av skador, förbättrad cirkulation, förbättrad hållning och stresslindring.
