Ang mga epektibong stretching exercises para sa mga baguhan ay nakatuon sa pagpapahusay ng flexibility at range of motion habang madaling isagawa. Narito ang ilang magagandang pagpipilian:
Hamstring Stretch
Quadriceps Stretch
Shoulder Stretch
Cat-Cow Stretch
Child’s Pose
Hip Flexor Stretch
Side Stretch
Ang mga ehersisyong ito ay mahusay para sa mga baguhan at maaaring gawin nang banayad upang mapabuti ang flexibility at itaguyod ang relaxation. Tandaan na hawakan ang bawat stretch nang humigit-kumulang 15-30 segundo at huminga nang malalim sa buong proseso.