My Mediterranean Team

Il calisthenics è una forma di allenamento di forza che utilizza esercizi a peso corporeo per costruire muscoli, migliorare la forma fisica e potenziare...

Sì, il calisthenics può essere molto efficace per costruire muscoli e perdere peso. Aumentando progressivamente la difficoltà degli esercizi e mantenend...

Alcuni esercizi fondamentali di calisthenics per principianti includono push-up (flessioni), squat (guggolamenti), lunge (affondi), plank (plancia) e bo...

Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di allenarsi con il calisthenics 3-4 volte alla settimana, concedendo il giusto tempo di riposo e recupero t...

Gli esercizi di stretching coinvolgono il movimento di muscoli o gruppi muscolari specifici per migliorare la flessibilità, aumentare la mobilità articolare...

Gli esercizi di stretching efficaci per i principianti si concentrano sul miglioramento della flessibilità e della mobilità articolare, rimanendo facili da ...

Per ottenere i migliori risultati, generalmente si consiglia di tenere una posizione di stretching per circa 15-30 secondi. Questa durata permette ai muscol...

Il somatic yoga è una pratica di movimento che enfatizza la consapevolezza corporea, la percezione sensoriale e la connessione mente-corpo. Integra elementi...

Sì, il somatic yoga può migliorare le performance atletiche aumentando la consapevolezza corporea, la flessibilità, la forza e la coordinazione. La pratica ...

Per vedere i risultati dal somatic yoga, praticarlo 2-3 volte alla settimana è ideale. Questa frequenza ti permette di sviluppare consapevolezza corporea, f...