Barre ist ein gelenkschonendes Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Es konzentriert sich auf kleine, isometrische Bewegungen, die gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen, um Kraft, Flexibilität, Balance und Ausdauer zu verbessern.
Benannt nach der Ballettstange („Barre“), die Tänzer zur Unterstützung nutzen, wird in Barre-Kursen oft die Stange für Stabilität eingesetzt. Zusätzlich kommen leichte Gewichte, Widerstandsbänder oder eine Matte für Bodenübungen zum Einsatz.
Das Training setzt auf hohe Wiederholungszahlen mit geringem Widerstand oder dem eigenen Körpergewicht, um die Muskeln zu straffen und zu formen, ohne sie massiv aufzubauen. Barre-Übungen sind besonders effektiv für den Rumpf, verbessern die Haltung und helfen dabei, eine schlanke, definierte Silhouette zu erreichen.