L'exercice de barre est un entraînement complet du corps à faible impact qui combine des éléments du ballet, du Pilates et du yoga.
Il met l’accent sur de petits mouvements isométriques ciblant des groupes musculaires spécifiques pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et l’endurance.
Nommé d’après la barre de ballet (une rampe fixe utilisée par les danseurs pour le soutien), les cours de barre utilisent souvent cette barre pour la stabilité pendant les exercices, mais intègrent aussi des poids légers, des bandes de résistance et parfois un tapis pour le travail au sol.
L’entraînement repose généralement sur des répétitions élevées avec des poids légers ou uniquement le poids du corps, ce qui permet de tonifier et sculpter les muscles sans prise de masse.
Les exercices de barre sont particulièrement connus pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture et aider à obtenir une silhouette affinée et tonifiée.