אימון בר הוא אימון גוף מלא בעל השפעה נמוכה, המשלב אלמנטים מבלט, פילאטיס ויוגה. האימון מתמקד בתנועות איזומטריות קטנות המכוונות לקבוצות שרירים ספציפיות כדי לשפר את הכוח, הגמישות, שיווי המשקל והסיבולת. האימון נקרא על שם ה"בר" (מוט אחיזה יציב שבו משתמשים רקדני בלט לתמיכה), כאשר בשיעורי בר נעשה שימוש בבר ליציבות במהלך התרגילים, לצד שילוב משקולות קלות, רצועות התנגדות ולעיתים מזרן לעבודה על הרצפה.
האימון בדרך כלל מדגיש חזרות רבות עם משקלים נמוכים או משקל גוף, מה שעוזר לעצב ולחטב את השרירים מבלי להוסיף נפח. תרגילי בר ידועים בבניית כוח ליבה, שיפור היציבה וסיוע בהשגת גוף חטוב ורזה.