Puoi iniziare a notare i risultati dall'allenamento barre già dopo 3-4 settimane con una pratica costante, di solito 3-5 volte a settimana. Molti osservano un miglioramento nel tono muscolare, un aumento della forza del core e una migliore postura entro il primo mese. Tuttavia, i risultati variano in base ai livelli di fitness individuali, agli obiettivi e alla regolarità con cui partecipi alle lezioni.
