A calistenia é uma forma de treinamento de força que utiliza exercícios com o peso do corpo para construir músculos, melhorar a aptidão física e aumentar a saúde geral. Ao contrário do levantamento de peso tradicional, que depende de pesos externos e máquinas, a calistenia foca em movimentos funcionais e requer pouco equipamento, tornando-a acessível e versátil.
