My Mediterranean Team

Latihan regangan yang berkesan untuk pemula bertujuan untuk meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan sambil mudah dilakukan. Beberapa pilihan yang bai...

Untuk hasil yang optimum, disarankan untuk menahan regangan selama kira-kira 15 hingga 30 saat. Tempoh ini membolehkan otot berehat dan memanjang, membantu ...

Somatic yoga ialah amalan pergerakan yang menekankan kesedaran tubuh, persepsi deria, dan hubungan minda-tubuh. Ia menggabungkan elemen yoga tradisional den...

Ya, somatic yoga boleh meningkatkan prestasi atletik dengan memperbaiki kesedaran tubuh, fleksibiliti, kekuatan, dan koordinasi. Amalan ini menggalakkan atl...

Untuk melihat hasil daripada somatic yoga, berlatih 2 hingga 3 kali seminggu adalah ideal. Kekerapan ini membolehkan anda membangunkan kesedaran tubuh, meni...

Latihan somatic yoga yang biasa untuk pemula termasuk pergerakan lembut yang mempromosikan kesedaran dan relaksasi. Salah satu latihan popular adalah Cat-Co...

Pilates adalah latihan berimpak rendah yang menumpukan pada kekuatan inti, fleksibiliti, dan penyelarasan tubuh secara keseluruhan melalui pergerakan yang t...

Ya, Pilates boleh membantu dalam penurunan berat badan, terutamanya dengan membina otot tanpa lemak, meningkatkan kekuatan teras, dan meningkatkan kesedaran...

Latihan Pilates terbaik untuk pemula memberi tumpuan kepada membina kekuatan asas, fleksibiliti, dan kesedaran tubuh. Beberapa latihan utama untuk dimulakan...

Anda boleh mula melihat hasil awal daripada Pilates dalam tempoh 4-6 minggu dengan latihan yang konsisten, biasanya 2-3 kali seminggu. Peningkatan awal sela...