My Mediterranean Team

Stretchingövningar innebär att man rör specifika muskler eller muskelgrupper för att förbättra flexibiliteten, öka rörelseomfånget och förbättra den övergri...

Effektiva stretchingövningar för nybörjare fokuserar på att förbättra flexibilitet och rörelseomfång samtidigt som de är lätta att utföra. Här är några bra ...

För optimala resultat rekommenderas det generellt att hålla ett stretch i cirka 15 till 30 sekunder. Denna längd ger musklerna tid att slappna av och längas...

Somatisk yoga är en rörelsepraktik som betonar kroppslig medvetenhet, sensorisk perception och kropp-sinne-anslutning. Den integrerar element från tradition...

Ja, somatisk yoga kan förbättra idrottsprestationer genom att förbättra kroppslig medvetenhet, flexibilitet, styrka och koordination. Praktiken uppmuntrar i...

För att se resultat från somatisk yoga är det idealiskt att praktisera 2 till 3 gånger per vecka. Denna frekvens gör det möjligt att utveckla kroppslig medv...

Vanliga somatiska yogaövningar för nybörjare inkluderar milda rörelser som främjar medvetenhet och avslappning. En populär övning är Cat-Cow stretch, som hj...

Pilates är en lågimpact-träning som fokuserar på styrka i core, flexibilitet och kroppens allmänna alignment genom kontrollerade, precisa rörelser. Till ski...

Ja, pilates kan hjälpa till med viktminskning, främst genom att bygga magra muskler, förbättra styrkan i core och öka den allmänna kroppsmedvetenheten. Även...

De bästa pilatesövningarna för nybörjare fokuserar på att bygga grundläggande styrka, flexibilitet och kroppsmedvetenhet. Här är några nyckelövningar att bö...